季节变换，最容易感冒，预防感冒是最为重要的事情之一，那么如何才能快速预防感冒呢？
1. 多吃含维生素C的食物：如：柑橘、柿子椒、葡萄等，这类食物可以帮助身体对抗病毒的入侵，增强免疫力。
2. 勤洗手：病毒通过手传播是最常见的，所以要经常洗手，特别是在公共场所有接触过物品后，回家后及时洗手。
3. 保持良好的睡眠习惯：睡眠是身体调节免疫系统的重要时间，如果睡眠不充足，身体免疫力下降，更容易感冒。
4. 锻炼身体：适当的运动可以加强身体免疫力，提高身体抵御病毒的能力。
5. 减少外出：天气变化大或感冒高发季节，尽量减少外出，减轻感冒机会。
