一根香蕉通常被认为是它们的糖分含量过高，是高热量食品。总的来说，这并不是一个错误的想法。然而，对于那些想要保持健康的人来说，这个问题的答案并不是那么简单，因为热量不仅仅与一个人吃了多少有关，还与每个人的新陈代谢有关。 香蕉热量对于成年人来说并没有什么太大的影响，毕竟香蕉在热量和能量密度方面不是太高。不过，对于孩子来说，这个问题就不一样了。孩子们的代谢速度很快，如果他们摄入的热量高于他们的代谢速率，他们可能会变肥胖，从而影响他们的健康。所以对于孩子们来说，吃香蕉的数量还是需要控制一下。
此外，香蕉的热量也与不同品种和不同大小的香蕉有关。要想控制好热量的摄入，可以尝试在每天饮食计划中合理地安排一下香蕉的摄入量，与其他营养食品搭配食用，这样可保证人们能够摄入足够的营养，同时还能保持健康的体重。