红眼航班(你坐过红眼航班吗？分享几个实用小技巧)

红眼航班，也叫夜间航班，由于飞行时间往往在晚上和下半夜，乘坐者需要在拥挤狭窄的机舱中度过一整晚。如果没有好的准备和应对方式，可能会让舒适度极大降低。今天小编就给大家分享几个实用的小技巧，希望可以让你少些疲劳、多些舒适。

1. 带上个人隔离头枕和眼罩
红眼航班大多是在夜间进行的，乘客抵达目的地时，可能连一夜的好眠都没有，在飞行途中使用一个个人隔离头枕和遮光眼罩来遮蔽噪音和光线将会是不错的选择。

2. 保持水分
由于长时间在空调的环境下，空气干燥，导致皮肤和喉咙变得不舒服。喝足够的水或其他饮料会有助于保持水分和避免口渴。虽然飞机上会提供饮料和小食品，但谨记其中含的糖分和钠含量都很高，不适宜长时间食用，最好还是自带一些高纤维蔬菜、日干果类零食及瓶装水等。

3. 带上耳塞
飞机机舱内会有不少噪声，带上耳塞可以有效减少噪声对身体产生的影响。

4. 睡前饮食能有效助眠
选择一些食品，比如：柠檬汁、睡前牛奶、燕麦片等，或是一些含有镁、钙等助眠成分的食物，能够有助于身体更快进入睡眠状态