鱼虽然入菜不占优势,但是它确实是一种口感清爽,健康营养的食材。这里我们介绍两个简单易学的鱼片做法供大家参考。
鱼香肉丝
材料:银鱼/鲇鱼1条,木耳适量,胡萝卜1/2个,番茄1个,青椒1个,红椒1个,姜适量,大葱适量,蒜适量,盐适量,生抽适量,醋适量,白糖适量,辣椒粉适量
步骤:
1、鱼洗净,去掉头尾和骨刺后切成片,放入碗中加盐、生抽腌制10分钟;姜、葱、蒜切丝,胡萝卜切丝,番茄切小块,青红椒切丝;木耳泡发切片。调制鱼香汁:醋、盐、糖、生抽、辣椒粉调匀;
2、热锅凉油,爆香姜蒜后倒入鱼片煸炒至变色后盛出;将锅再次加热,加少量油,将胡萝卜和木耳炒软;加番茄翻炒至软烂后加入鱼片和鱼香汁翻炒均匀;
3、最后加入青红椒和葱花,快炒几下即可出锅。如果口味偏淡可适当多加盐和生抽。
水煮鱼片
材料:草鱼/鲈鱼1条,豆芽适量,泡椒适量,葱花适量,姜适量,蒜适量,油豆腐1块,鸡蛋1个,盐适量,花椒适量,干辣椒适量,生抽适量,米酒适量
步骤:
1、将鱼切成片,用盐和料酒腌制20分钟;油豆腐切块,泡椒切段,豆芽焯水备用。
2、热锅凉油,加入葱姜蒜炒香后加入干辣椒和花椒炒出香味,加入泡椒煸炒均匀;加入足量水,加盐、生抽、米酒,待水烧开后加入油豆腐、鱼片和豆芽;浇上打散的鸡蛋液,再加入葱花即可。
以上两个鱼片做法不仅美味可口,而且操作简单,是家庭中的常见佳肴。来一盘健康营养的鱼片吧!