高血压，一旦被诊断出来就需要引起重视，否则会增加卒中、心肌梗塞等疾病的风险。正确的饮食习惯对于降低高血压非常重要。那么，血压高吃什么食物可以降下来呢？下面我们就来看看！
1. 燕麦：燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，在肠道中可以形成凝胶，减缓淀粉质的消化速度，从而减缓血糖的升高，进而起到降压的作用。此外，燕麦中的膳食纤维也能够延缓胃肠的吸收，提高胃肠的饱腹感。
2. 大蒜：大蒜中的大蒜素和硫化物具有很好的降压作用。它们能够促进血管扩张，从而起到降低血压的作用。
3. 芹菜：芹菜中的纤维素可以增加胃肠的扩张，减缓淀粉的消化，从而进一步加强餐后的饱腹感。此外，芹菜中的钾元素可以对抗钠元素，从而达到降压的效果。
4. 菠菜：菠菜中的叶绿素能够增强血管的弹性，改善血液循环，从而降低血压。
