栓塞是指血管内的血流受到了阻碍，从而导致血液不能正常流动。发生栓塞后，局部组织缺血缺氧，从而可能引起严重的后果。栓塞的主要成因包括血栓、脂肪粒子、气泡、异物等。症状表现为局部疼痛、肿胀、发红等，严重者还会有胸闷、呼吸困难、重度失血等症状。
预防栓塞的关键在于改善生活习惯和预防高风险因素。1.合理饮食：少吃高热量、高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖食品，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食品。2.适度运动：长时间的久坐和缺乏身体锻炼极易使血液凝结，应适度参加体育运动，增加体力，锻炼身体。3.戒烟戒酒：吸烟和饮酒对血管壁有一定的损害，应尽早戒烟戒酒。4.控制血脂：避免静脉和动脉内受到脂肪沉着，保证血脂正常水平。5.预防和治疗高血压和糖尿病：高血压和糖尿病是导致血管病变的主要因素之一，如能及早预防和治疗，可有效减少栓塞的发生。