吃什么水果能长高？这几种水果推荐

长高是很多家长和孩子所追求的目标之一，而食用一些富含营养的水果是可以促进儿童生长发育的。

首先，富含维生素A的红色水果，比如西红柿、苹果、葡萄、草莓等，都具有促进骨骼生长的功效。

其次，含钙量较高的水果，如桔子、柠檬、柿子椒、滋补梨等，能增强骨骼韧性，促进身体健康成长。

此外，以葡萄为代表的紫色水果，以及樱桃、蓝莓等深色水果中含有的花青素和类黄酮，可防止身体氧化和减少骨骼老化，有助于孩子的身体发育。

良好的饮食习惯对于身体健康成长至关重要，而多食用富含维生素、钙质和类黄酮的水果，可以起到推进孩子身高的效果。当然，除了注意营养均衡外，也应该保证充足的睡眠和适当的运动，来促进身体的健康成长。