杨氏太极拳(杨氏太极拳：寿命长的秘诀？)

太极拳是我国传统的武术之一，杨氏太极拳是太极拳的五大派之一。杨氏太极拳的套路动作圆润柔和，有助于锻炼身体和增强免疫力，因此备受大众喜爱。

对于杨氏太极拳的练习者，不难发现他们的寿命普遍比同龄人要长。为什么？原来，太极拳中的“动极而静”和“以柔克刚”的思想也被运用到了生活中，如在饮食上可以慢慢咀嚼食物，吃得慢而且不贪多，这样可以避免过度饮食，有益于健康，延缓衰老。

此外，杨氏太极拳中的“运气”理论也很有意思。“运气”是太极拳术语，意思是：调整呼吸节奏，控制心情和身体状态，放松精神，达到身心合一的状态。这种状态非常有益于身体健康，能够缓解心理压力，提高免疫力等等。