干果，指将新鲜果实经过处理晾晒而得到的一种干燥食品，不仅味道鲜美，其中的营养素也比鲜果更加浓缩丰富。那么，干果有哪些呢？
1. 葵花籽：不仅仅是一种美容佳品，还富含锌、铁、镁等元素。
2. 核桃：富含多种抗氧化物和维生素E，可以增强身体免疫力。
3. 杏干：含有多种天然有机酸和矿物质物质，有助于促进食欲、缓解便秘、改善睡眠。
4. 无花果干：适宜作为零食食用，富含葡萄糖、果糖和多种维生素，有利于增强体质
5. 软枣：含有多种营养成分，特别是葡萄糖和蔗糖，具有补血、补脑、滋肾、健脾等功效。
6. 葡萄干：富含钾、锌、钙和多种营养成分，可以帮助调节体内水分平衡，增强免疫力。
7. 干杏仁：富含多种脂肪酸和维生素E，有助于保持血管、皮肤的健康。
