樱桃的热量到底有多高？
相信大家对樱桃的味道非常的喜欢，在夏季或者樱桃上市的时候大家也会吃一些樱桃。不过大家是否有想过樱桃的热量到底有多高呢？
我们都知道吃樱桃是一种非常好的习惯，既可以满足我们的味蕾，又可以补充身体所需的营养。这其中，樱桃富含维生素C、钾、膳食纤维等营养物质，对于预防心脑血管疾病、肠胃疾病等有着非常好的保健作用。
但是，樱桃也是一种高热量的食物。樱桃每100克含热量62千卡，超过了苹果、葡萄、橙子等水果的热量。而且樱桃中的糖分含量也很高，如果长期过量食用，会给身体带来一定的负担，影响健康。
如何掌控樱桃的热量？
对于想要控制热量的人们来说，要特别注意樱桃的食用量。在正常情况下，一个成年人一天的热量摄入比较合理的范围在2000-2500千卡，而每天吃上20颗樱桃，热量就已经占到了每天热量的5%左右。因此，我们在吃樱桃的时候要适量掌握，不能嗜食过度。
樱桃是一种营养价值很高的水果，但是在食用的时候要正确掌握量，以保证身体健康，不会影响减肥和健康。