月经周期是指从一个月经开始到下一个月经开始之前的时间长度，也就是平时大家所谓的“大姨妈周期”。女性了解自己的月经周期有益于生活和健康的管理以及更好地理解自己的身体和生理规律。
月经周期与女性的身体状况、生活习惯有关。正常来说，月经周期为21到35天，月经周期长短与体质、年龄、体重、生活方式、情绪等因素有关。月经周期的第一天是指正常来月经的第一天。女性需要记录自己的月经周期并注意月经周期的变化，及时发现问题，进行调整。
具体来说，计算月经周期的方法是，统计月经周期第一天到下一次月经周期第一天之间的天数，即为月经周期天数。在公历上找到月经开始和结束的日期，两日期之间的天数就是月经周期长度。如果女性月经不规律，可以用每次月经期间持续分钟数最多的一天来计算周期。
了解自己的月经周期能够让女性更好地对自己的身体进行关注维护，紧盯疾病、警惕不安全性行为及健康问题，因此女性要认真对待计算自己的月经周期。
