吃香蕉有什么好处，你知道吗？

香蕉是很常见的一种水果，是很多人喜欢的一种水果。除了口感好吃之外，吃香蕉也有很多好处。

首先，进食香蕉能够促进消化。香蕉中含有大量的可溶性纤维，这种纤维能够帮助肠道的运动，同时还能吸附水分和毒素，减轻便秘现象，对于保持肠道的健康非常有好处。

其次，吃香蕉还能够帮助人们保持充足的能量。香蕉中含有大量的碳水化合物，是身体的主要能量来源。吃一根香蕉可以补充我们三分之一的日常能量需要。

最后，香蕉还有助于缓解情绪。香蕉中含有一种被称为5-羟色胺的化学物质，它是一种神经递质，能够帮助缓解紧张和抑郁情绪。