吃什么降血脂(吃什么降血脂？这些食物可以帮助你)

现在，血脂异常已成为危害健康的一个大问题。如果血脂过高的话容易造成众多的慢性不良症状，甚至可导致一些严重的疾病，因此必须引起足够的重视。

你是否也曾经有过这样的困扰，在注意饮食的同时，血脂依旧过高，难以控制？那么，下面这些降低血脂的食物你可千万不能错过。

1. 红酒

红酒中含有丰富的多酚和黄酮类物质，有助于降低血脂，防止血液凝固。

2. 鱼类

鱼肉是一种健康的食品，多不饱和脂肪酸含量较高，对降低血脂有着非常好的作用。

3. 坚果

坚果富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪酸，有助于增加好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。

4. 黑豆

黑豆富含维生素B1、B2和烟酸等物质，具有降低胆固醇和减少中风的作用。

5. 薏米

薏米含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B1、氨基酸等成分，可以对降低血脂起到很好的作用。

总结

以上就是一些有助于降低血脂的食物，常食这些食物可以起到降低血脂的作用，同时，还要注意控制摄入脂肪和糖分，多加锻炼，才能彻底解决血脂过高的问题。