卧推被誉为世界三大力量举之一，是一项重要的器械健身运动，也是许多锻炼者喜爱的运动。
但在训练过程中，卧推姿势不规范可能会对身体造成伤害，从而影响锻炼效果。
以下是卧推的正确姿势，欢迎大家参考。
1、双手在杠铃两端扶稳杠铃，杠铃位置在肩部上方。
2、双手向外扩展，手腕与肘部垂直。
3、在扩展手臂时，一定要注意不要弯腰或使手臂过度伸展。
4、将杠铃慢慢放回原位，不要直接扔弃。
以上就是卧推的正确姿势，希望大家在训练过程中都能注意这些细节。卧推不仅可以让我们锻炼肌肉，还能够锻炼我们的意志力和毅力，是一项非常好的运动。
