小编认为，互联网时代的我们，对“垃圾食品”这个词汇并不陌生。但是，很多人对垃圾食品的概念还是含糊不清的，甚至觉得吃一两次垃圾食品也不会有大碍。实际上，垃圾食品不仅会严重影响我们的健康，还会给社会带来不好的影响。
什么是垃圾食品？它是指，加工简单、营养价值低、添加剂多、热量高、对健康有害的食品。如薯片、膨化食品、方便面、糖果、碳酸饮料等。这样的食品过量食用还会诱发许多疾病，例如肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等等。
尽管如此，很多人还是无法戒掉垃圾食品。一个主要原因是：垃圾食品方便、美味、价格便宜，也是我们社交生活中的必需品。而不健康饮食不仅会影响个人的健康，还会增加医疗支出，并可能导致劳动力和经济产出减少。
为了摆脱垃圾食品的诱惑，我们可以尝试从以下几个方面入手：
- 尽量选择自制的食品，如自制三明治、水果沙拉等。
- 多食用新鲜的水果、蔬菜、谷物等天然食品。
- 避免或限制高热量、高脂肪、高糖的垃圾食品的食用。
- 控制饮食中的盐量、糖量等。
- 选择更健康的餐饮场所和食品，如铁板烧、猪肉清蒸等。
在生活中选择了更加健康的饮食方式，会使我们的身体更加健康，我们的生活也会更加美好。
