五运六气(五运六气：秋冬季如何忌口饮食，养生身体？)

五运六气是中医养生学的重要组成部分，是根据自然界阴阳运动规律，对人的身体状况进行判断和调节。其中秋冬季节是一个对身体影响较大的时期，如何根据五运六气的原理进行饮食调节呢？

首先，在气候转凉的时期，应适当增加蛋白质、脂肪、维生素等营养成分的摄入，以便维持身体机能的正常运转。但同时要控制食盐、蔗糖等的摄入，尤其是病人和老人，要注意少吃或不吃这些可应激性物质，以免加重病情或加速老化。

其次，在寒冷干燥的气候条件下，应增加水分摄入，补充肌体所需的水分。可以多喝温水和热汤，以保持血管系统的正常活动，增强免疫力。

除了以上饮食方面的调节，还应注意秋冬季节气温的变化，不要过分扭曲身体规律，不要过于懒惰或过于运动，要保持适度的身体锻炼，增强机体的抵抗能力，提高免疫力。

根据五运六气的原理，秋冬季节的饮食应以富含营养、易消化、少用脾、胃功能的食物为主，如粥类、汤类、糯米饭、小米粥、瘦肉、鸡蛋、蜂蜜等。同时，应避免或少食油腻、辛辣、烧烤、腌制等易伤胃的食品，防止饮食上的不良影响对身体可能造成的危害，达到养生护身的目的。