失眠是许多人的梦魇，越来越多的人因为各种原因而出现了失眠。除了一些好的睡眠习惯外，饮食也是导致失眠的一个因素。那么，失眠吃什么好呢？以下这些食物可以帮助你解决失眠问题。
1.柠檬
柠檬富含维生素C，具有安神助眠的功效。将柠檬切成片或挤成汁，加入温水中饮用，有助于放松身心，缓解失眠。
2.牛奶
牛奶中富含色氨酸，可以增加脑内的色胺，有助于安眠入睡。特别是在睡前一个小时喝一杯温牛奶，可以有效缓解失眠。
3.燕麦
燕麦可以促进脑部分波慢化，消除脑部压力，有助于舒缓情绪，缓解失眠。睡前吃一碗燕麦粥是一个好选择。
4.蜂蜜
蜂蜜中含有多种氨基酸和微量元素，具有安神助眠的功效。在睡前饮用一杯蜂蜜水，可以达到很好的安眠效果。
失眠不是病，但是需要重视。以上这些食物可以帮助你解决失眠问题。平时饮食中注意适当添加这些食物，有助于保持良好的睡眠状态。
