怀孕20周，宝宝已开始睁开眼睛，妈妈也可以开始享受孕期的愉悦。但同时，孕妈妈也需要注意以下十件事情：
- 常规产检：孕妈妈在20周需要进行详尽的产前筛查，检查胎儿异常和孕妇患病风险。
- 均衡饮食：孕妈需要注意多吃蛋白质、铁、钙等营养丰富的食物，避免过度饮食或饮食不当。
- 合理运动：适当运动可以减轻身体负担，提高孕期体质，但也不宜过度。
- 预防便秘：孕妈妈需要多喝水和添加膳食纤维来缓解便秘，避免影响宝宝健康。
- 充足睡眠：夜间8小时睡眠是孕妇必须的，保证充足的睡眠可以减轻孕期不适。
- 避免感染：孕妇需要避免接触病毒等感染源，注意口腔和私处卫生，避免出现感染症状。
- 避免跌倒：孕妇需要避免长时间站立或腰力过度活动，同时也要注意避免突然的跌倒。
- 纹身和染发：孕期纹身和染发会影响胎儿的健康，孕妇需要避免这些行为。
- 保持心情愉快：孕妈需要保持心情愉快和积极，避免精神压力过大。
- 关注宝宝动向：在怀孕20周，尤其需要孕妈多关注宝宝的胎动，及时发现异常并联系医生。
