为什么肺活量很重要？
肺活量是我们呼吸系统的一个重要指标，也是评判人们身体健康的重要标准之一，因此，要积极地提高肺活量。
如何提高肺活量？
①多呼吸新鲜空气：户外活动和开窗通风可以增加新鲜空气的摄入，提高肺活量。
②多进行有氧运动：如慢跑、快走、骑自行车等均有助于提高肺活量。
③练习深呼吸：通过练习深呼吸可强化肺功能，增加肺活量。
④不吸烟：吸烟会导致肺部感染，影响肺功能，因此不吸烟可以帮助提高肺活量。
如何进行肺活量测试？
肺活量测试结果可帮助人们评估自身肺功能是否正常，不需要任何仪器，自己在家也可以进行，方法如下：
①站直，双脚分开与肩同宽，双手自然垂放于身体两侧。
②深呼吸几次，呼吸一次下蹲至大腿与地面平行的位置。
③再深呼吸一次，呼气时，用力将空气排出，将双手放在头后，用力将肺部内空气全吐出，即为肺活量的测试结果。
