跟着音乐舞动双手，正是目前年轻人最爱的一种健康锻炼方式。据调查显示，每天早上一小时的手舞足蹈，能够有效锻炼身体，缓解压力，还能够起到塑形的作用。特别是对于一些久坐办公室的白领来说，更是有很大的好处。
手舞能够提高身体的血液循环和免疫力，保持心情的愉悦和积极，从而缓解我们日常生活中的压力和疲劳。而且相对于其他的运动方式，手舞的动作简单易学，不需要太多的体能和空间，这也降低了学习难度，便于我们日常生活中进行锻炼。
近年来，跳健身广场舞的市民越来越多，这不仅让大家享受运动的快乐，更重要的是关注起了健康生活的质量，让自己的健康生活水平得到了更好的保障。