如何预防骨头坏死

骨头坏死是骨髓组织坏死所导致的疾病，是因为局部血液循环紊乱或骨量呈现增大和血供不足而导致。骨头坏死是一种常见的骨髓疾病，严重的情况下会影响到生活和工作。骨头坏死有很多种，其中以股骨头坏死最为常见。

骨头坏死的症状通常会很难受，它的症状包括疼痛、肿胀、关节僵硬，甚至可能会导致肢体变形或失去活动能力。对于已经出现轻微症状的患者应该及时就医治疗，不要等到病情恶化再进行治疗。

如何预防骨头坏死呢？可以从以下四个方面着手：

1.饮食：多食富含钙质的食物，如奶制品、海鱼、豆制品及绿色蔬菜等，从而增加骨质密度。

2.运动：适当的运动可以加速身体代谢，改善血液循环，从而可以有效预防骨质疏松。

3.养成良好的生活习惯：不吸烟、不喝酒、不暴饮暴食、不过度疲劳，可以减少骨头坏死的几率。

4.定期做检查：定期进行血液检查和骨密度检查，及时发现和治疗骨质疏松症。