心率过快(控制心率过快，让健康更美好)

心率过快是很多人容易遇到的问题，很多人并没有意识到这是一个健康隐患，只是觉得自己有时候会觉得急躁，心情不宁，但是如果这种情况长期发生，就有可能导致疲劳、头晕、失眠等问题。

控制心率过快，让健康更美好， 这里介绍几种方法：

• 深呼吸：鼻子和嘴同时呼吸，可以让人感到身体轻松，大约5~10次后，心率就会明显减缓。
• 冥想：选择一个静谧的地方，通过专注和呼吸来放松身体，不要去想其他事情，这样可以调节神经系统和心率稳定之间的关系。
• 适当运动：有节制的运动可以让人身体更加健康，而缺乏运动则容易出现各种健康问题，比如心率过快、肥胖和缺乏活力等等。