步行是人们日常生活中低强度的运动方式，但它对身体和心理健康都有巨大的益处，这也是人们称赞它为“行走的荷尔蒙”的原因之一。
行走可以增加身体代谢和心脏功能，促进血液循环，从而有助于预防心血管疾病。此外，它还可以强化下肢肌肉和骨骼，预防骨质疏松和推迟老年病的发生。
除身体健康外，步行还可以改善心理健康。研究表明，步行可以降低抑郁和焦虑的程度，提高自尊和自我效能感，缓解压力和紧张，增强免疫力。
因此，无论是在日常生活中还是在工作中，我们都应该经常利用步行来进行出行和活动。步行也是一种环保的出行方式，可以减少空气污染和交通拥堵对环境的影响。
