情不自禁，顾名思义便是各种情感之下的自然而然的表达，是情感的一种自然流露。如爱恋、热忱、悲伤等等，是很难抑制或者扭曲的。所以情不自禁确实很正常，也是人性的一种表现。
情不自禁的原因其实也很容易理解，情感的流露是由我们的大脑控制的，而大脑中人类许多的神经枢纽集中在海马和相应的边缘系统，里面主要的物质为多巴胺、荷尔蒙等等，这些物质都与情感密切相关。所以，当大脑里面的这些调节因素在某个特定的时间点同时作用时，情感的流露就很难抑制了，我们也就会情不自禁了，这也是我们会感到很自然、很真实、很纯粹。
对于情不自禁，的确会给我们带来很多不良的后果。特别是一些不适当或者难以控制的情感表达，可能对我们自己和他人都带来非常大的伤害。比如会因为太热情而把自己置于危险境地，或者因为过分的悲伤而造成自己的精神上的巨大的负担，或者因为太过激烈的爱恋而荒废自己的生活等等，所以情不自禁确实需要我们认真地应对。在这里我们给出几个参考的应对措施：
- 第一，我们应该学会适度的控制我们的情感表达。理性的思考和控制是非常重要的，我们需要学会在任何情况下都保持冷静和理智，从而避免因为情感问题而悔恨终生。
- 第二，要保持清醒的认识。在情感很激烈的时候，我们也要意识到自己的行为和思考可能存在的问题，需要保持清晰的认知。
- 第三，学会跟别人沟通。当我们的情感表达难以自控的时候，跟心理医生、家人、朋友等多交流，互相分享彼此的喜怒哀乐，以及如何处理情感问题也是非常正常和必要的。
- 第四，采用体验式应对。该方法包括通过运动、音乐、吸氧等等放松身心，从而达到缓和情感的效果。
