蜜枣是我们非常喜欢的一种干果,甜美的味道让人忍不住一口接一口。但作为想要保持身材的我们,又不得不忍心把它放在远离我们的小角落。其实,蜜枣的热量值是有限制的,只要拿捏好自己的摄入量,蜜枣还是可以放心享受的。
首先,我们先来了解一下蜜枣的热量含量。每100克蜜枣的热量大约在280卡左右。虽然比较高,但是相较于巧克力等甜品的热量,蜜枣还是比较可控的。所以,我们不必过于担心食用蜜枣会给我们的身体造成负担。
不过,还是要提醒大家,蜜枣的糖分含量相对较高,所以在控制好每天的摄入量后,不妨配合一些蔬菜和水果,促进身体代谢和消化。
最后,不要忘了蜜枣中的营养价值。蜜枣中含有的铁和钾等营养元素,对我们的身体有着较好的补益作用,同时还能够改善贫血、调节血压等。