短跑是田径中的基础项目之一,其中起跑姿势是关键。而蹲踞式起跑正是保证起跑姿势正确的必要条件之一。蹲踞式起跑从身体的稳定性、动作的稳定度,对速度的适应性等方面,都有着很好的训练效果。
蹲踞式起跑时,身体重心在足底,膝盖要微微弯曲,脚踝和膝盖的角度分别是85度和115度左右,臀部略微向后突出,肩膀放松下沉。
科学的蹲踞式起跑运动员取得更快的起跑速度,起跑时间更短,从而在比赛中取得优势。因此,在平常练习中要注重对蹲踞式起跑的重视,以提升比赛中的实际表现。
短跑是田径中的基础项目之一,其中起跑姿势是关键。而蹲踞式起跑正是保证起跑姿势正确的必要条件之一。蹲踞式起跑从身体的稳定性、动作的稳定度,对速度的适应性等方面,都有着很好的训练效果。
蹲踞式起跑时,身体重心在足底,膝盖要微微弯曲,脚踝和膝盖的角度分别是85度和115度左右,臀部略微向后突出,肩膀放松下沉。
科学的蹲踞式起跑运动员取得更快的起跑速度,起跑时间更短,从而在比赛中取得优势。因此,在平常练习中要注重对蹲踞式起跑的重视,以提升比赛中的实际表现。
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