在快节奏的现代社会中，很多人面临着心流漂移的问题：思绪万千，无法集中精力投入到学习或工作中。事实上，心流漂移并非一定是坏事。偶尔的心流漂移可以帮助我们放松身心，调整状态，提高效率。
但是，如果心流漂移的时间太长，就会影响学习或工作的成果。怎样应对心流漂移的问题呢？
一是减少外部干扰。把注意力集中到一件事情上，需要不受其他事情的影响才能够完成。要想保持专注，就需要避免外部干扰，让自己的环境保持相对清静。
二是减少内部干扰。内心的杂念是影响集中注意力的主要原因之一。“游走”的思维往往是在人没有意识到的情况下自发地产生，要克服游走的思维，就需要避免单调、草率的行动，同时也需要保持良好的生活习惯。比如，安排一段时间跑步、做瑜伽，可以让自己从繁重的工作中抽离出来，缓解内心的压力。
三是制定计划。制定计划不但有助于减少内部杂念，还可以让人清晰地知道自己需要做什么、怎么做。也可以循序渐进地逐步实现预期目标，提高完成任务的效率。
最后，我们不应该牺牲“眼前”的业绩来追求完美的状态。当我们的思绪万千时，不妨先将注意力转移到无关痛痒的小事上，再回到正事上。有时过度追求完美状态，反而会导致效率下降，所以不妨保持一个良好的平衡，避免心理上的纠结。
