气血不足是现代人常见的身体问题之一，很多人为了缓解气血不足的症状，选择食疗方式来调整，但是补气血吃什么最好最快呢？小编为你盘点了以下食物。
1. 红枣
红枣被誉为“美容圣品”，里面含有大量红枣酚、类黄酮、多糖类物质，对补血有很好的作用。
2. 人参
人参含有丰富的营养成分，是用来调养身体的一种不错的食物，尤其是对于女性来说，更是补气血的重要食物。
3. 黑豆
黑豆中含有的花青素，能够增加血管弹性，促进血液循环，对于缓解气血不足的症状非常有效。
4. 紫菜
紫菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，同时还能够补气、益血和美容。
5. 红枣蜜枣山药汤
红枣蜜枣山药汤不仅能够补血滋阴，还有益于延缓衰老的功效。
以上这些食物都是补气血最好最快的食物，尤其是对于女性来说，更要注意补气血。