小米是一种古老而健康的食物,拥有神奇的保健功效。它有多种营养成分,如维生素B族、铁、锌、钾、镁等,可以满足人体日常需要。
小米具有很好的养胃作用,可以帮助胃部变得更加健康。另外,小米对于中老年人来说更为重要,因为它含有极高的膳食纤维,可以促进排泄,有助于控制血糖、血脂、血压等,可养肝益肾,防止肥胖等疾病。
小米的功效还包括:清热解暑,利尿通便,有助于治疗皮肤病、产后病、便秘、糖尿病等。小米粥也是养生佳品,具有美容、减肥、抗癌等功效。
小米是非常健康的食物,吃小米的好处多多,是大众化、环保化、健康化的理想食品,值得大力推广。