瑜伽是一种由上古印度的古老技术发展而来的练习，其修行包括身体、呼吸、感知和思想。对于那些渴望减肥的人来说，瑜伽可能是一种非常有吸引力的选择。但是瑜伽能减肥吗？这就是我们来探究的问题。
瑜伽可以帮助减轻压力和心理紧张，增强内脏功能，改善代谢等等。但是，只有在结合正确的饮食和其他运动的情况下，瑜伽才能帮助减肥。
瑜伽练习可以增强肌肉和柔韧性，但是瑜伽的燃烧热量较低，只有60-90分钟的练习才能燃烧200-400卡路里的热量，相当于走路的热量。而一杯沙发上的可乐大约需要消耗150卡路里的热量，如果摄入过量，则会将未消耗的热量储存为脂肪，并逐渐增加体重。
因此，在减肥过程中，要注意合理的饮食和运动。瑜伽可以帮助减轻压力和焦虑，使我们保持平静和放松，但对于想要减少体重的人来说，它只能作为一种辅助方式，不应该作为减肥的主要手段。
