良好的睡眠质量是维持身体健康必不可少的一部分，选择合适的枕头可以帮助我们获得一个更加舒适的睡眠环境。枕头的重要性不应该被忽视，由于不同的睡眠习惯，枕头的选择也应该根据个人的情况来选择。
对于习惯仰睡的人来说，需要选择高度适中、耐用而且弹性好的枕头；对于侧睡的人来说，枕头要使头部与颈部成一直线，选择宽度比较大，高度比较低的枕头，以支撑头部，维持颈椎的正常生理曲度；而对于喜欢趴着睡的人来说，枕头一定要柔软，不至于给颈椎造成压迫，同时又要有支撑点，防止头部过度下沉。
除了考虑睡眠的习惯，枕头的材质也是非常重要的一个方面。目前市面上流行的枕头有乳胶枕、记忆棉枕、羽绒枕和棉花等材质，各自有各自的特点。例如，乳胶枕柔软舒适，而且呈现出温和的味道；记忆棉枕刚开始睡时较硬，过一段时间后会逐渐变得柔软，可以根据颈部的曲线来支撑颈椎；羽绒枕轻盈柔软，具有保暖功能，适用于冬天的使用。
