这些方法一定帮你长高！

想要长高，曾经的我也懵懂迷茫。后来我发现，除了遗传因素，运动、饮食和情绪都对身高有着重大的影响。

运动

想要长高，运动是非常重要的。常见的能够帮助拉伸骨骼的运动有篮球、排球、跳绳和瑜伽等等，这些运动都能够增加身高的机会。

饮食

饮食也是非常重要的，要注意补充营养。例如，牛奶、蛋白质和维生素D都是可以帮助我们长高的营养成分。建议多食用这些食物，但是要适度而为，过多的吃也不利于身体健康。另外，吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，可以帮助更好地吸收养分。

情绪

常言道：心情好，身体自然会跟着好。而负面情绪则会对身体造成不好的影响。学习压力、工作压力、心理素质等都会影响我们的身材。一旦有了这些负面情绪，我们应该积极地去改变，学会释放压力，让我们的身心健康。