近年来，气温节节攀升，我们的身体也随之不适。如果你感到口干舌燥，喉咙疼痛，内火上升等不适症状，或许你需要一杯低热量又充满营养的饮品——香蕉水。
香蕉，富含膳食纤维、钾、维生素B6等多种营养成分，还能帮助身体稳定血压，增强免疫力，预防骨质疏松。将香蕉加入水中，搭配其他食材制作而成的香蕉水，清热解毒，是此时我们需要的饮品之一。
下面，我们就来学做一杯清热降火的香蕉水。
所需材料：
- 香蕉1根
- 柠檬1个
- 蜂蜜适量
- 纯净水500ml
制作步骤：
- 将香蕉去皮切成小块，用勺子挖出柠檬肉切成小块（不包括皮）。
- 将香蕉和柠檬一起放入搅拌机中打成泥，加入蜂蜜适量调味，再倒入500ml纯净水，打成香蕉水。
- 将香蕉水倒入杯中，随意添加冰块点缀，清润爽口。
适用人群：
香蕉水低热量、高营养，适用于大众饮用。但是，由于香蕉水富含钾元素，患有肾脏疾病的人要慎饮。
小贴士：
1.如果口感偏甜，可以不必加入蜂蜜；
2.如果喉咙疼痛不适，可以适量添加橙子或酸梅，增加口感，缓解喉痛；
3.如感到口干，可以加入一些绿色果汁，如葡萄汁、柠檬汁等，增加维生素C含量。